Hola a tots!

Avui us parlarem de les càries infantils. La clau és la prevenció!

La càries és una infecció de la dent que a poc a poc va destruint les estructures dentals a causa d’una sèrie de microbis que s’instal·len en la boca. Es forma quan els sucres que han quedat a l’interior es metabolitzen per la placa bacteriana i produeixen àcids que provoquen una desmineralització progressiva de la dent.

Els primers símptomes en els més petits són unes taques blanques a les dents frontals. Encara que siguin temporals, una infecció a les dents de llet s’ha de tractar com més aviat millor, ja que, si arriba a l’arrel de la dent, corre el risc de créixer amb malformacions o taques.

¿Com hem de procedir per una bona prevenció?

Doncs a partir dels dos anys se’ls pot començar a introduir el raspall de dents amb l’ajuda dels pares.

Tingueu cura amb el fluor de la pasta de dents, que és un element químic que incrementa la resistència de l’esmalt dental i ajuda a prevenir la càries, però convé posar-ne poca quantitat per tal que no se l’ empassin.

També recomanem fer-los glopejar després dels àpats per evitar restes de menjar entre les dents.

Per últim, a aquesta higiene diària a casa i a l’escola, cal una visita anual al dentista per assegurar un bon seguiment de la salut dental dels més petits.

A tindre cura de les dents dels més petits!

Has decidit que les vacances d’aquest any seran a la platja?
Avui parlàrem dels beneficis que té la platja, el mar, per al nostre cos.
Comencem per parlar del sol, la vitamina D és essencial per aconseguir una correcta absorció de calci, al mateix temps que afavoreix el seu dipòsit i mineralització en ossos i dents i prevé l’osteoporosi.
L’aigua marina també té molts beneficis, és ideal en processos de cicatrització de ferides.
Les persones que pateixen psoriasis o malalties en la pell noten millorança, ja que és un exfoliant natural.
Per a aquells amb tos amb flegma, catarros i altres malalties més severes, anar al mar és una excel·lent cura.
Passejar per la riba és bo per a les persones amb problemes circulatoris o de varius.
En escoltar el so dels cops de les ones contra la sorra i respirar l’aire marí fa que el nostre cos es relaxi, que desconnecti de tot l’estrès.
Bones vacances!

Que es la cistitis?

La cistitis es una infecció d’ origen bacterià en el sistema urinari, es mes freqüent en les dones, que sofreixen d’ aquest problema al menys una vegada en la seva vida.

Quins son els símptomes ?

Cremor en orinar, orinar amb freqüència encara que la bufeta estigui buida, dolor a la regió pubiana…són els símptomes més comuns de la cistitis, malaltia freqüent de l’aparell urinari causada per una infecció bacteriana, en la majoria dels casos pel bacteri E. Coli en adherir-se a la paret del tracte urinari.

Quines són les causes de la seva aparició?

Encara que la cistitis no és una malaltia estacional, l’estiu porta amb si factors de risc ben definits. Durant aquesta època és més freqüent romandre amb el vestit de bany i la roba mullada el que afavoreix la contaminació bacteriana. A més de la necessitat de beure més aigua a causa de la calor ja que si augmenta la temperatura i no bevem més, ens deshidratem i l’orina es concentra més afavorint l’aparició de la cistitis.

Una de les maneres per detectar si es te cistitis es fent una analítica de l’ orina i segons els resultats es  poden fer diferents tractaments. La majoria  d’ infeccions per cistitis es tracten amb antibiòtics.

Com pervenir-la?

-Beure molta aigua durant el dia i prendre infusions ajuda a potenciar la diüresi de manera natural per mantenir la salut de les funcions urinàries.

-Millorar la higiene intima: es molt important utilitzar sabons neutres i  dutxar-se en comptes de banyar-se.

-Els nabius vermells, en les seves diferents presentacions -suc, comprimits o càpsules-, exerceixen una acció antisèptica i antibiòtica sobre els gèrmens causants de les infeccions urinàries. Contenen una substància que pot ajudar a prevenir les infeccions del tracte urinari i impedeix que els bacteris s’enganxin a les parets de la bufeta.

La febre de Zika està produïda per un virus que es transmet per mosquits del gènere “Aedes”, els mateixos que poden transmetre altres arbovirosis com ara la del dengue i la de la febre de chikungunya.

Actualment hi ha actiu un brot de febre de Zika a la zona de les Amèriques i el Pacífic Sud, i és probable que es continuï propagant atès que  els mosquits vectors es  troben  distribuïts  àmpliament  en  aquestes  zones geogràfiques. Només una de cada quatre persones desenvolupa els símptomes de la infecció. El quadre clínic que produeix és  habitualment  de caràcter lleu.  La febre  lleu  i l’exantema (erupció  a  la  pell) en  són  els  símptomes  més freqüents. Poden anar acompanyats de conjuntivitis, dolor muscular o de les articulacions, o malestar general que poden durar entre 2 i 7 dies després de la picada del mosquit infectat.

No es disposa de tractament específic i, per tant, el tractament consisteix hidratar-se i prendre antitèrmics per baixar la febre. Les complicacions (neurològiques o autoimmunitàries) són poc freqüents. S’està investigant el possible efecte d’aquest virus sobre el fetus quan afecta  dones  embarassades atès  que els  estudis  realitzats  fins  ara  sembla  que indiquen que hi pot  haver transmissió de la infecció de mare a fill a través de la placenta i se sospita que pugui ser la causa de malformacions neurològiques. En el cas de les dones embarassades, han de contactar amb el seu metge i seguir les seves recomanacions.

Recomanacions si es viatja a països on es present la febre del Zika:

• Cobrir-se la pell exposada amb camisa de màniga llarga, pantalons llargs i barret durant tot el dia (el mosquit és d’hàbit diürn).
• Usar els repel·lents autoritzats seguint les instruccions d’aplicació i reaplicació del fabricant indicades en el prospecte del producte.
• Dormir en allotjaments amb aire condicionat (els mosquits tendeixen a evitar el clima fred) o col·locar mosquiteres en el llit i les portes i finestres.

On i com s’ha de guardar la farmaciola?

La farmaciola ha de tenir per fora un rètol ben clar perquè tothom sàpiga el que és.

Ha d’estar tancada però ha de ser fàcil d’obrir.

No s’ha de deixar a l’abast dels nens.

Ha d’estar en un lloc sense gaire calor ni humitat, i protegida de la llum.

Què hi ha d’haver a la farmaciola?

Medicaments:

Alcohol , aigua oxigenada, analgèsics , antitèrmics,  laxants, antidiarreics, antiàcids , antitussígens, mucolítics, expectorants, cicatritzants, antisèptics, com tintura de iode o povidona iodada,  productes o preparats de fitoteràpia i homeopatia, si es dóna el cas.

Material sanitari:

Cotó hidròfil, compreses de gasa estèril, benes de gasa ( diferents mides), bena elàstica , esparadrap (de roba, de paper i hipoal·lèrgic), tiretes ( diferents mides), tiretes cicatritzants (sutures cutànies), tisores de punta rodona, pinces, termòmetre, apòsits desinfectants.

Llistat de telèfons d’urgència

Telèfon únic d’ emergències 112

Centre d’ Informació Toxicològica BCN 93 317 44 00

Centre d’Informació Toxicològica Madrid (24 h) 91 562 04 20

Què NO hi ha d’haver a la farmaciola?

• Medicaments: Caducats, en mal estat o que ens van receptar fa molts anys, sense prospecte ni envàs original.

• Preparats oficinals sense data de caducitat.
• Termòmetre que no funcioni. Pinces o tisores rovellades.

Què cal fer per mantenir la farmaciola en bones condicions?

Revisar-la com a mínim dues vegades l’ any.

Comprovar els medicaments i el material sanitari.

Conservar els envasos originals i els prospectes corresponents.

Eliminar els medicaments caducats, però no llençar-los a les escombraries, sinó dur-los a la farmàcia, al Punt Sigre.

Nosaltres tenim tot el que fa falta per tindre una farmaciola en bones condicions.

Avui us parlarem dels suplements alimentaris d’àcids grassos Omega 3.

Els àcids grassos Omega 3 són essencials i necessaris per al nostre organisme. Són imprescindibles per al desenvolupament del cervell i les neurones, a més de generar compostos que tenen unes funcions antiinflamatòries.

Els àcids grassos Omega 3 són essencials i necessaris per al nostre organisme, perquè aquest és incapaç de produir-los o sintetitzar-los a partir d’altres nutrients. És a dir, o els ingerim amb els aliments que prenem o no en disposarem. També són importants perquè formen part imprescindible d’un número important de reaccions i sistemes enzimàtics del nostre organisme. Són essencials per dur a terme moltes funcions corporals, per al manteniment de les nostres membranes cel·lulars, per al desenvolupament del cervell i les nostres funcions cognitives.

• Funcions

Els omega 3 compleixen dues tasques primordials. En primer lloc, són imprescindibles per al desenvolupament del cervell i de les neurones , aproximadament el 30% del nostre cervell són àcids grassos , per la qual cosa la seva absència durant les èpoques crítiques del desenvolupament cerebral , durant l’embaràs o els primers anys de vida, per exemple, pot tenir conseqüències negatives sobre un bon desenvolupament de les nostres funcions cognitives i cerebrals.

En segon lloc,  especialment un dels àcids grassos omega 3 conegut com a EPA, es important perquè es capaç de generar compostos que tenen unes funcions clarament antiinflamatòries. Això té implicacions en la fisiologia del nostre cos, com és la de poder afrontar situacions en què el component inflamatori és important. Les malalties inflamatòries com l’artritis, la psoriasi, la malaltia cardiovascular, etc. són exemples de situacions clíniques en què els Omega 3, principalment l’EPA, juguen un paper fonamental en la modulació de les respostes inflamatòries de l’organisme.

Així, s’utilitza l’EPA per millorar les funcions del nostre sistema circulatori i cardíac, i reduir els nivells de greixos a la sang (els triglicèrids), però també modulen altres malalties inflamatòries, com ara l’artritis, la psoriasi, la dermatitis, o alguns símptomes de la menopausa .

• Beneficis

Un dels principals beneficis dels Omega 3 es troba en l’esfera dels anomenats factors de risc cardiovascular, entre els quals es troben les alteracions dels lípids en plasma (colesterol o triglicèrids), la hipertensió, la diabetis, l’obesitat o l’hàbit tabàquic. La majoria d’aquestes persones poden necessitar omega 3 pels beneficis demostrats en la reducció del risc de patir malaltia cardiovascular.

A l’àrea de la salut de la dona, els beneficis dels omegues estan molt relacionats amb el control i la millora dels símptomes associats a la menopausa. En aquest cas, podem recomanar-te augmentar la ingesta d’omega 3 (EPA) amb l’objectiu de reduir els molestos fogots.

En el cas de les dones amb símptomes menopàusics es considera també el benefici a mitjà termini de la ingesta dels Omega 3 sobre el perfil de risc cardiovascular. I és que amb l’arribada de la menopausa, el risc cardiovascular en les dones s’iguala ràpidament al dels homes.

• No tots els suplements són iguals

Hi ha diversos factors que hauríem de valorar. El primer és l’origen de l’oli utilitzat. Pot ser de peix blau, d’algues o d’altres fonts. El més habitual és que els suplements estiguin basats en el peix blau, ric en Omega 3. D’entre els peixos, són preferibles els de cicle vital curt,  que proporcionen qualitat en els components i menys possibilitat de contaminació marina.

Un altre factor fonamental és la concentració. D’aquesta manera un suplement d’alta concentració ens proporcionarà exclusivament els àcids grassos Omega 3 (EPA o DHA) que necessitem per estar ben suplementats.

Finalment, és important saber que per a cada situación caldrà ingerir EPA o DHA. Per a la prevenció de malalties del cor, nivells alts de triglicèrids en sang, menopausa o mantener la pell hidratada, l’Omega 3 que necessitarem será l’ EPA. Al contrari, per contribuir a un normal desenvolupament cerebral i per al normal funcionament de les habilitats cognitives, será necessari DHA:

Esperem que aquest post us hagi estat interessant.

Un tractament específic combinat amb uns bons hàbits alimentaris i una mica d’exercici físic són algunes de les claus que ens ajudaran a millorar l’aspecte de les nostres cames.

CEL·LULITIS, FLACCIDITAT I ESTRIES són alguns dels complexos més comuns durant aquests mesos en què les faldilles i els pantalons curts es converteixen en protagonistes. Nosaltres podem aconsellar-te productes dermocosmètics per dissimular aquests problemes i explicar-te els hàbits de vida saludable que hauríem de seguir a partir d’ara.

LA CEL·LULITIS

Dones de totes les edats es pregunten per què apareix la cel·lulitis, és a dir, l’acumulació de greix a determinades parts que pren l’aspecte de la pell de taronja. Aquesta pregunta té diverses respostes, ja que la seva aparició es considera multifactorial. Hi intervenen aspectes hereditaris, hormonals, relacionats amb l’estil de vida (sedentarisme, mala alimentació, tabaquisme…) i fins i tot psicològics, com ara l’estrès o l’ansietat.

Podem aconsellar-te productes indicats per combatre la cel·lulitis. Hi ha principis actius que contribueixen a millorar-la i reduir-la. La clau és la constància a l’hora d’utilitzar el producte, combinada amb uns hàbits alimentaris saludables i la pràctica d’exercici físic.

És important saber que la cel·lulitis no desapareixerà, però sí que pot se’n millorar l’aspecte i, fins i tot, reduir-la a la mínima expressió.

LA FLACCIDITAT

Els músculs són una de les zones del cos en què la flacciditat és més visible. El que la pell quedi flàccida pot produir-se per factors genètics, després de perdre molt de pes, per seguir una dieta pobra en proteïnes, per no fer exercici físic… El primer consell per combatre-la és canviar l’alimentació nutrició i practicar una mica d’exercici cada dia.

Els tractaments estrella per tractar la flacciditat són els reafirmants, que serveixen per proporcionar més consistència i fermesa als teixits.

LES ESTRIES

Quan les fibres de la pell es trenquen apareixen unes línies blanques conegudes com a estries. Les estries poden manifestar-se a les natges i a les cuixes, però també en altres parts del cos com els malucs o l’abdomen. Les pèrdues brusques de pes o guanyar pes s’ha associat des de sempre a l’aparició d’estries.

Com dissimular-les:

• Olis essencials: els olis de rosa mosqueta o d’argània són rics en vitamines i àcids grassos essencials que protegeixen i regeneren la pell. Poden ajudar a prevenir i atenuar les estries, i aporten elasticitat a la pell.
• Cremes o gels antiestries: són productes d’ús tòpic específics per tractar les estries. Aquests dermocosmètics s’apliquen sobre la pell i ajuden a dissimular-les.
• Ampolles: hi ha també ampolles concentrades en principis actius que afavoreixen la regressió de les estries, i fan que perdin el color, la profunditat, la longitud i l’amplada.

HÀBITS QUE MARQUEN LA DIFERÈNCIA

A més del tractament dermocosmètic recomanat, pots millorar l’aspecte de la teva pell seguint una sèrie d’hàbits saludables relacionats amb:

• LA HIDRATACIÓ: el 60% del cos humà està compost d’aigua, per la qual cosa una correcta hidratació és imprescindible perquè funcioni correctament. bevent molt de líquid eliminem toxines que afavoreixen l’aparició de cel·lulitis i millorem l’aspecte de la pell i de les estries.
• LA NUTRICIÓ: Les fruites i verdures fresques ajuden a eliminar toxines. Les taronges, pomes i cireres són exemples de fruites que milloren l’aspecte de la cel·lulitis. els fruits secs com les ametlles o les nous també contribueixen a millorar-la pel seu alt contingut en vitamines i àcids grassos.
• L’EXERCICI FÍSIC: caminar, córrer, nedar, anar amb bicicleta… són alguns dels esports que ajuden a tonificar les cames, i combaten la flacciditat i la cel·lulitis.