Bon dia a totes!
Arribat el bon temps, ens trèiem la roba d’hivern i volem fer canvis en el nostre cos, ens volem posar morenes, volem començar dietes.Doncs, en el post d’avui us vull aconsellar sobre com introduir aquest canvi per lluir del vostre cos aquest estiu.
Començaré aconsellant-vos que per estar morena, el primer pas és protegir-se de les radiacions solars.Els primers raigs solars d’ara la primavera són forts encara que no tenim la mateixa sensació de calor que a l’estiu, pel que us heu de posar protecció facial i corporal per tal d’evitar l’envelliment de la pell, taques, etc.
Un altre canvi que volem fer és iniciar dietes per estar més guapes a l’estiu. S’ha de saber que una dieta a d’estar constatada per una nutricionista per tal d’evitar malalties com baixades de sucre, de vitamines…
Us vull deixar uns quants consells;
• L’alimentació ha de ser variada, introduint fruita i verdura del temps que aporten vitamines saludables.
• Durant el dia és aconsellable fer entre quatre a cinc menjades, per evitar que el nostre cos ens demani caure en la temptació de picotejar.(Ja sabem que els dolços els haurem de deixar de banda, canviar-los per cereals integrals.)
• La hidratació és essencial, beure un litre o dos diaris per eliminar líquids i al mateix temps hidratarem la pell.
• Fer exercici ens farà sentir més actives, caminar o passejar durant 30-45 minuts serà suficient perquè el nostre cos cremi calories, a més d’exercitar músculs exercitarem el nostre sistema cardiovascular.
• Si teniu una vida sedentària, podeu prendre complements que us ajudin a eliminar líquids com el te verd, cua de cavall, etc.
• Per últim també podeu ajudar-vos amb cremes o gels anticel·lulítics.
Espero que us hagi estat interessant el post, fins al pròxim!