Com evitar les insolacions aquest estiu

Hola de nou amics,

La calor, l’exposició excessiva i repetida al sol comporta que hi hagi malauradament conseqüències com la deshidratació i les insolacions, avui parlaré de com prevenir i  actuar davant un cas d’insolació.

Començaré per explicar-vos els símptomes d’una insolació:

Enrampades en cames i braços, un augment en la temperatura corporal, mal de cap, visió borrosa, nàusees, esgotament muscular i cansament, acompanyat d’un enrogiment i acalorament de la pell.

En casos extrems es pot presentar pèrdua de consciència i convulsions.

Els nens, les persones obeses i les d’edat avançada són els més exposats.

La insolació té una relació directa amb el temps d’exposició al sol, i per tant, per evitar-la recomano:

• Estar sota l’ombra i en llocs frescos el màxim de temps possible.

• Beure molt líquid durant tot el dia, sobretot aigua.

• Evitar grans esforços físics.

• Posar-se barrets o mocadors al cap i roba lleugera de colors clars.

• No adormir-se sota el sol.

• Utilitzar abans i després del bany, cremes amb filtres solars.

Com actuar davant una insolació:

•Podem aplicar compreses fredes en el coll, pit, aixelles i engonals.

• Fer-li beure aigua, pujar-li les cames per facilitar el reg sanguini cap al cap.

•Retirar-li la roba ajustada, portar-la a un lloc fresc, a l’ombra i deixar-la reposar fins que es recobri, encara que si no es percep recuperació en un temps més o menys breu, seria necessari d’anar a urgències.

•Si es presenten convulsions, caldria trucar als serveis d’emergència ràpidament.

Tingueu cura de la calor i passeu un bon estiu!

Noemí