El sol és una font d’energia vital per al nostre planeta i també per al nostre cos. Ens ofereix vitamina D, millora el nostre estat d’ànim i ens dona una aparença saludable. Tot i això, és important recordar que certs medicaments poden interactuar negativament amb l’exposició solar. En aquest blog, explorarem la relació entre el sol i els medicaments i com utilitzar-los de manera segura i eficaç.

1. Medicaments fotosensibles:

Alguns medicaments poden fer que la nostra pell sigui més sensible a la llum solar. Aquests medicaments fotosensibles poden augmentar el risc de cremades solars, erupcions cutànies i altres efectes adversos. Alguns exemples comuns inclouen certs antibiòtics, antiinflamatoris no esteroidals (AINE), antidepressius i medicaments per tractar l’acne. És crucial llegir les etiquetes dels medicaments i seguir les instruccions proporcionades pel metge o farmacèutic.

2. Precaucions a tenir en compte:

Si estàs prenent un medicament fotosensible, considera les precaucions següents en exposar-te al sol:

• Evita l’exposició directa al sol durant les hores centrals del dia, entre les 12 h i les 16 h.
• Usa protector solar amb un factor de protecció solar (FPS) alt (almenys 30), aplica-ho generosament a totes les àrees exposades de la pell i repeteix l’acció cada dues hores.
• Vesteix roba protectora, com barrets d’ala ampla, camises de màniga llarga i pantalons llargs.
• Busca ombra sempre que sigui possible.
• Recorda que has de protegir totes les parts del teu cos! Els ulls, el clatell i els llavis també conten.

3. Consulta el teu metge o farmacèutic:

Si tens dubtes sobre si un medicament que estàs prenent pot ser fotosensible, vine a la farmàcia i t’informarem!

La interacció entre el sol i els medicaments és un tema important que cal tenir en compte per garantir la nostra salut i benestar. Sempre llegeix detingudament les etiquetes dels medicaments i consulta amb un professional de la salut si tens algun dubte o inquietud. Recorda protegir-te adequadament del sol en fer servir medicaments fotosensibles, seguint les precaucions esmentades anteriorment. Gaudeix del sol de manera segura i aprofita els beneficis mentre cuides de la teva salut.

Amb l’arribada de la primavera i l’augment de les temperatures, els símptomes de les varius empitjoren i, per tant, és habitual que sentis les cames cansades, inflades o amb dolor i picor.

La calor provoca una major dilatació a les venes perquè provoca un estancament de sang. Les manifestacions de la Insuficiència Venosa Crònica (IVC) empitjoren.

Per això cal prevenir i endarrerir el progrés i empitjorament de les varius i els seus símptomes, adoptant mesures que afavoreixin la circulació de la sang a les cames.

Però que s’ha de fer per alleujar la síndrome de les cames cansades?

Si vols millorar i prevenir aquest problema, segueix els nostres consells, t’ajudaran a millorar la circulació sanguínia i minimitzar els símptomes provocats per les varius:

• Fes-te banys d’aigua freda, afavoreixen la circulació i ajuden a relaxar i tonificar els músculs de les cames.
• Practica exercici físic adaptat a les teves necessitats almenys durant 30 minuts
• Un bon aliat són els gels amb efecte fred adequats per a les varius o les cames cansades. Una altra opció és utilitzar tovalloles amb aigua freda per refrescar les cames.
• Bona hidratació. Beure aigua és molt important, al llarg del dia s’haurien de beure entre dos i dos litres i mig de líquids.
• Quan arribis a casa, eleva les cames durant 10 minuts perquè la sang circuli per les cames.
• Segueix una dieta saludable i evita el consum de refrescos ensucrats, aliments processats i l’alcohol.
• Limita l’exposició al sol per evitar la calor i utilitza protector solar.
• La roba i el calçat són molt importants! Posa’t roba i calçat còmodes i deixa de banda les peces massa ajustades.

Un altre problema típic dels mesos primaverencs són els peus, pugen les temperatures i moltes persones comencen a portar sabates obertes i sandàlies. Però és molt important saber quin calçat utilitzar durant aquesta època de l’any per evitar possibles problemes que ens impedeixin gaudir d’un passeig agradable o simplement del nostre dia a dia.

Si porteu un calçat tancat el nostre consell és que sigui una sabata flexible i que utilitzeu mitjons o mitges que s’ajustin perfectament a la vostra talla per evitar així l’aparició de rascades o molèsties.

En cas que s’utilitzi calçat descobert, la sabata ha d’estar completament subjecte al peu.També aconsellem a les sandàlies l’ús d’un taló lleuger d’almenys 2 centímetres d’alçada i una sola semirígida per a una absorció correcta de l’impacte.

Des de la farmàcia tenim diferents productes que us poden ajudar a millorar aquests problemes, només cal que ens visiteu i us ajudarem encantades.

I si tot i seguir les nostres pautes i provar diferents productes, els símptomes de cames cansades es mantenen o empitjoren, es recomana visitar un professional.

Amb l’arribada del bon temps els al·lèrgens s’apoderen del nostre sistema immunitari fent que aquest reaccioni de forma anormal. Per això des de la nostra farmàcia volem parlar-vos

de com prevenir i tractar les al·lèrgies primaverals. Amb una bona prevenció i el tractament adequat, les molèsties disminuiran considerablement i podràs gaudir d’aquesta època de l’any tan bonica. 

Gran part de la població durant aquesta època estacional sofreix al·lèrgia a causa de diferents motius i no sap com solucionar-ho. Si tu ets un d’ells i vols gaudir de la primavera deixant enrere les al·lèrgies, segueix els nostres passos!  

1. Detectar els símptomes al·lergògens 

Primer de tot cal saber quins són els símptomes que tenim, per poder diagnosticar el tipus d’al·lèrgia i el seu tractament.  

El quadre simptomatològic més típic entre les persones al·lèrgiques és: 

• Dificultat per respirar. 
• Congestió i secreció nasal. 
• Esternudar amb freqüència.  
• Picor o irritació de nas, ulls, gola i pell. 

2. Prevenir l’al·lèrgia estacional.  

Si sofreixes els efectes de l’al·lèrgia primaveral, pren nota! Els nostres consells t’ajudaran a evitar crisis al·lergèniques. 

• Intenta no sortir al carrer a primera i última hora del dia, ja que en aquests moments és quan hi ha una major concentració de pol·len. 
• Un cop arribis a casa és aconsellable dutxar-te per eliminar del cos els possibles al·lèrgens del carrer.   
• Intenta estendre la roba dins de casa, així evitaràs que el pol·len s’impregni a les teves peces de vestir. 
• Utilitza ulleres de sol per evitar el contacte dels ulls amb substàncies. I encara que no t’agradi gaire, l’ús de la mascareta també t’ajudarà!
• No obris gaire les finestres de casa o del cotxe, així previndràs que entrin components que et puguin desencadenar algun tipus d’al·lèrgia. 
• Porta sempre a sobre els medicaments que t’hagi prescrit el metge, i pren-te’ls tal com t’hagi indicat. 

3. Tractament.  

Recorda que davant de qualsevol dubte sobre els símptomes d’al·lèrgia has de consultar-ho amb un professional sanitari perquè pugui oferir-te un tractament eficaç i òptim per a la teva salut. Cal destacar que l’automedicació s’ha d’evitar, ja que a la llarga pot generar danys col·laterals.  

Encara que sofreixis els efectes de l’al·lèrgia de manera suau, anticipat a ella! Recorda que a la nostra farmàcia tenim un ampli ventall de productes específics per combatre-la!

Sabies que un terç de les morts que es produeixen al món són resultat de les malalties cardiovasculars? Malauradament, és la principal causa de mort en països desenvolupats, cada dos segons una persona mort a conseqüència d’aquestes malalties.

Per això des de la farmàcia sempre insistim en la

importància que té anar controlant de manera regulada els principals factors de

risc cardiovascular: la hipertensió, hipercolesterolèmia, obesitat,

sedentarisme i el tabaquisme.

La salut cardiovascular és un factor que cal tenir en compte sempre si volem prevenir malalties com la hipertensió. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), les malalties cardiovasculars són una de les principals causes de greus problemes de salut a tot el món, i moltes es poden prevenir adoptant un estil de vida saludable.

Quan parlem de risc cardiovascular ens referim a la probabilitat que té cada persona de patir una malaltia que afecti el cor i els vasos sanguinis, que dependrà de la suma de factors de risc que intervinguin en la persona en qüestió.

Però que són els factors de risc? Els factors de risc determinen la

probabilitat de patir una malaltia cardiovascular. Com més factors de risc es

tinguin, més gran serà el nombre de possibilitats de patir aquest tipus de

malaltia.

Alguns dels factors de risc més comuns i importants són:

El colesterol: si els nivells d’aquesta substància en sang s’eleven, produeixen la hipercolesterolèmia, que pot ser un gran factor de risc per a la salut.

La diabetis: a causa de sofrir aquesta malaltia, les persones que

pateixen diabetis, tenen més probabilitats de patir alguna malaltia

cardiovascular.

La hipertensió: amb la hipertensió, el cor augmenta la massa muscular per

fer front al sobreesforç, i això pot provocar angina de pit i insuficiència

coronària, a més d’irritabilitat al múscul cardíac.

L’obesitat: el greix que s’acumula a l’abdomen afecta directament el cor i és un factor de risc cardiovascular agut.

L’estrès: està comprovat que quan una persona sofreix un episodi

d’alteració emocional greu, el risc d’infart agut de miocardi augmenta.

La freqüència

cardíaca: practicant esport mantens una freqüència cardíaca normal i com a conseqüència

redueixes la probabilitat de patir un atac de cor.

Des de Farmàcia Morán t’animem a adoptar hàbits de vida saludables i deixar de banda tots aquells que et perjudiquen. Recorda que un estil de vida saludable i un control de la salut òptim, milloraran de manera considerable la teva qualitat de vida.

Comença a cuidar-te amb ajuda de la teva farmàcia de confiança! Durant tot aquest mes de març, els controls de tensió arterial, de colesterol i de glucosa són totalment gratuïts!

Amb l’arribada del fred i els canvis de temperatura, apareixen de nou els refredats, grips, bronquitis, faringitis, amigdalitis, pneumònia, etc. Però cal saber que uns hàbits saludables i una prevenció adequada són vitals en aquesta època de l’any.

És fonamental que per resguardar-te de la simptomatologia típica de l’hivern comencis com més aviat millor a prendre una sèrie de mesures per augmentar les teves defenses i oblidar-te del mocador durant  l’hivern.

Recorda que un dèficit de vitamines i minerals pot causar errors defensius al nostre organisme i propiciar l’aparició de malalties. Per això des de Farmàcia Morán recomanem reforçar les defenses menjant fruites i verdures riques en vitamina A, B, C, E. Ja que aquestes fruites estimulen la immunitat i prevenen les infeccions víriques.

Però a part de les fruites i les verdures, quins altres hàbits milloren la nostra immunitat contra els agents externs?

Alimentació sana i equilibrada: hi ha molts aliments que, de manera natural, aporten els nutrients que enforteixen el sistema immunitari i protegeixen les cèl·lules del dany oxidatiu. Incorpora a la teva dieta aquests aliments: les cebes, alls i els porros, els espinacs o el bròquil i per últim, peixos com el salmó o la tonyina.

Descans òptim: dormir no evitarà que ens fiquem malalts, però si dormim malament serem més susceptibles a contraure infeccions i la recuperació serà més lenta. Els adults per aconseguir un bon descans, hem de dormir una mitja de 7 o 8 hores diàries.

Exercici físic de manera freqüent: l’activitat aconsegueix estimular el sistema immunitari i fa circular a més velocitat els anticossos. Així és possible detectar i combatre més ràpidament els virus. Acostumat a practicar esport de manera regular adaptada a les teves capacitats físiques.

Complements alimentaris: Si tot i seguir hàbits de vida saludables necessites una petita ajuda, els complements alimentaris són un gran aliat que t’aporta aquella energia extra que necessita el teu organisme. Si necessites ajuda amb aquest tema, visita’ns, t’aconsellarem quins són els millors productes per a les teves necessitats.

Beure infusions amb freqüència: La fitoteràpia pot ser una gran aliada per augmentar el sistema immunitari. A més, ajuda a mantenir l’organisme calent i evita que el cos es refredi. Algunes de les plantes més recomanades per augmentar el sistema immunitari durant l’hivern són: l’equinàcia, l’ungla de gat i la regalèssia.

Evitar l’estrès: el cos humà està preparat de forma natural per reaccionar davant certs nivells d’estrès alliberant adrenalina i cortisol, hormones que ens permeten estar alerta i protegir-nos davant de situacions amenaçadores. Però el problema sorgeix quan l’estrès es perllonga en el temps i es torna crònic o estem sotmesos a grans nivells d’estrès emocional, fet que afecta negativament al nostre sistema immune.

Si creus que necessites ajuda per afrontar aquesta estació de l’any, demana’ns informació, tenim una àmplia secció de productes que et poden ajudar!

Com tornar a estar en forma i aprimar-se després dels excessos de les festes? En aquest nou post al blog et presentem un pla dissenyat a la perfecció per complir el teu primer propòsit del 2023!

• Un pla de control de pes:

Si vols perdre pes necessites un pla de dèficit calòric i l’ajuda d’un professional. La constància, en aquest sentit és fonamental. Per tant, perquè resulti efectiu cal mantenir-lo.

• Redueix sucres, processats i sal:

Els snacks processats, brioixeria industrial i les begudes ensucrades no t’ajuden!

• Introdueix greixos “bons” a la teva dieta:

Com l’alvocat, la fruita seca, l’oli de coco, el ghee, l’ou, el salmó, l’AOVE o les llavors de xia.

• Mantingues cuidada la microbiota:

Les afeccions relacionades amb la salut de l’intestí són innombrables. Reforçar els bacteris «bons» de la teva microbiota per mantenir-te protegit davant de moltes malalties i afeccions intestinals amb suplements de probiòtics o aliments com el kimchi, la xucrut o la kombutxa.

• Fes esport:

Dona la benvinguda a l’any nou renovant els teus hàbits esportius. El cardio i els exercicis de força seran grans aliats en el teu procés de renovació.

• Dorm bé:

Un bon descans és essencial per aconseguir bons resultats.

• Pren suplements si et convé:

Són bons aliats en aquests plans. Un extra de vitamines i minerals t’ajudaran a obtenir resultats saludables i duradors.

Ara ja ho saps! Comença l’any amb bon peu amb aquestes recomanacions! 😉

Començar un nou any és sinònim de plantejar-se alguns canvis i els mesos de desembre i gener són mesos motivadors per a començar a dur-los a terme. No només es tracta de reprendre una bona alimentació i fer exercici, sinó també d’incloure hàbits que ens facin sentir bé, sense que perjudiquin la nostra salut. Et proposem una llista de 7 propòsits per l’any que comença. No t’ho perdis! 

1. Deixa de fumar. El consum de tabac contribueix al desenvolupament de malalties cardiovasculars, càncer de pulmó i altres conseqüències greus per a la salut. Si encara convius amb aquest mal hàbit, marca’t el repte de deixar-lo.

2. Fes més exercici. És molt important mantenir-se actiu i trobar un moment dins de la teva rutina diària per fer-ne. Perquè durant el 2022 es compleixi amb èxit aquest propòsit et proposem caminar sempre que puguis, utilitzar les escales en lloc de l’ascensor i anar al gimnàs 2-3 dies a la setmana per mantenir-te actiu.

3. Porta una alimentació equilibrada i sana. Deixa enrere els ultraprocessats i menja diàriament fruita i verdura. És important que segueixis una alimentació adequada a la teva edat i necessitats nutricionals, especialment si pateixes alguna malaltia que faci que n’hagis de tenir una cura especial.

4. Dorm més. Entre 7-8 hores diàries és el que es recomana perquè l’organisme es recuperi de l’activitat diària i els teixits es regenerin. Per descansar millor, no sopis massa, apaga el mòbil o tablet almenys 30 minuts abans d’anar-te’n a dormir i intenta ficar-te al llit i aixecar-te cada dia a la mateixa hora.

5. Dedica’t temps a tu mateix. Un bon massatge, meditació, ioga… Deixar l’estrès de banda i recarregar piles amb activitats que treballin el cos i la ment conjuntament t’ajudarà a mantenir una bona salut. Mantingues la teva motivació alta en tot el que et proposis i busca noves metes per estar actiu.

6. Fes-te una revisió mèdica una vegada a l’any. És important fer-se una revisió mèdica general, almenys una vegada a l’any, ja que la prevenció i el diagnòstic precoç poden evitar el desenvolupament de malalties.

7. Controla el teu estrès. No deixis que l’estrès i l’ansietat domini el teu dia a dia. Intenta prendre’t la feina d’una altra manera: organitza millor el teu temps i prioritza tasques, així el teu estrès es reduirà.

Estàs preparat per complir tots els teus propòsits d’any nou? Et desitgem un 2023 saludable!

Després dels excessos durant els mesos més calorosos de l’any, arriba el moment de tornar a la rutina i analitzar en quin estat es troba la nostra pell. Per aconseguir recuperar la seva salut és important que segueixis els següents passos!

• Segueix uns hàbits de vida saludable: beu aigua, dorm bé, fes esport i segueix una dieta sana i equilibrada.
• Utilitza una bona loció o crema hidratant per la cara i el cos.
• Recorre a les màscares hidratants si ho necessites: ajuden a reparar els danys que provoca el sol.
• Exfolia la pell: és la millor manera de renovar la dermis i eliminar qualsevol tipus d’impureses.
• Visita el dermatòleg: sobretot si has notat un augment del nombre de pigues o t’han aparegut taques a la pell.

Tenir la pell seca vol dir tenir-la fràgil. Després de l’estiu, la sequedat de la pell acostuma a accentuar-se, per això és important que segueixis aquests consells:

• Utilitza productes suaus..
• Quan et dutxis, evita que la temperatura de l’aigua sigui molt calenta.
• Eixuga’t donant petits copets amb la tovallola per tot el cos.
• Controla el nivell d’humitat que tens a casa.
• Analitzar el teu tipus de pell per trobar el producte més adequat per a tu.
• Presta atenció a les zones més sensibles.
• Utilitza protecció solar tot l’any.
• Utilitza maquillatge hipoal·lèrgic.

Ja ho tens! Aquesta tardor: pell més brillant i fresca! Et sentiràs millor per dins i per fora! Som-hi! 😉